自粛に順応してやるぞ宣言！切り替えが大事とふんだ

今日も今日とてウザイくらいに快晴であるというのに、気分は曇天そのもの。
まだ存分にウジウジしてますよー！えっへん！

ちょっと自分なりに分かったことがあって。

ここ最近のメンタル絶不調な原因は、「自粛」ストレス大いにあるなと。

ど〜〜しても、家にいると気持ちの切り替えができなくて作業が進まない。
集中力どこ行ったの！？怒らないから帰ってきてお願いします（涙）

かと言って、

生活の不安やコロナのニュース諸々も気になり、休むこともできない。
昔から家で過ごし慣れてないんですよね。くつろぎ下手。余計なことばかり考えて、勝手にナーバスの沼に沈んでいく〜〜。

ゴロゴロしながらスマホして漫画読んで「あー幸せ。」
と思ってりゃいいのに。

ゴロゴロしながらスマホして漫画読んで、「こんなことしてる自分て最低だな。」
って圧倒的ネガティブ。

自粛云々は関係なく、元がそんな性格だからしょうがないんだけど。やる気も集中力もなくて腐ってるくらいなら、せめてダラダラして楽しむがいいさって頭では思う。不思議なものよ、わかってるのに出来ない。

思うがままに振る舞って、なりたいように生きるって超絶シンプルなはずなのにねえ。

自粛に適応できずにストレスを溜めてるのは、私だけじゃないはず。
家にいるのにやるべきことに集中できず、脱力することもできない。どっちつかずなこの気持ち。どうしたものか。

残念なことに、どうしたもこうしたも「自粛やめる！」の選択肢はないですものね。

オンオフの切り替えができるような習慣を取り入れて、生活の立て直しに励むしかない。
以後、この辺りを習慣化してみようと思います。

気持ちの切り替えをして自粛に順応する

家から出ない日、ついつい起きてから寝巻きのまま過ごしてしまうことが多々あった。

これだと「さーこれから活動すっぞ！」なモチベーションが、ことさら湧きにくいってことに気づいたんですね。今となっては、寝巻きは寝床の一部にしか思えない。

寝巻きを着ている限り、私は何をしてようがベッドの一部を体に纏っているのだと。そう思うことにしたんです。実際はそんなことございません。

独り者が自粛すると、本当に生活が乱れまくります。
先月から今にいたるまで、家で過ごす時間は増えたというのに食欲はなく、睡眠不足。

やっぱりある程度の、「時間の区切り」を設けないと健康上良くないのかもね。

とゆーことで家にいる日のざっくりスケジュールを決めてみました。

06:30 起床
13:00 お昼
15:00 15分ストレッチ（ヒップアップの）
00:00 までに寝る

本当にざっくり。

さもヒップアップのストレッチしか一日の予定がないように見えますが、これはただの「区切り」であります。合間に仕事だの家事だのあるのだが、細かくスケジューリングしたところで破綻が目に見えているのでしない。

自粛をすると決まり、家で時間がある時にしかできないことをしたい！と思った時、一番初めに頭に浮かんだのがヒップアップでした。お尻の引き上げ。

どうにも最近、どこからが太腿でどこからがお尻なのか、果たして国境はどこなのか判断しかねる状況でして・・臀部が重力を感じ始めているわけです！
目下、「生活のため」以外における活動は全て大臀筋に注ぎたいくらいだ〜。

今まで運動には無縁でしたが、頑張ってみます！

これはいつどうやってやるのか、まだ全然決めてないけど願望として書いてきます。
「明日からスマホ依存やめる」と寝る前に誓い続けて何ヶ月経ったかわからない。

私は不安であればあるほど情報収集し続けてしまうんです。
あらやだ、私ってスマホ依存症疑惑？？程度だったのが、この1ヶ月ほどで末期レベルまで進行していて流石にヤバイ。

以上の3つをとりあえず頑張る。み、３つともショボい・・・！！

本当にショボいけど！けれど、少しずつでも前向きに。自分を自粛順応へけしかけていきたい所存です。

快適自粛王に俺はなる！（語呂が良すぎた）

いんふぁー

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